Подарете си момент на спокойствие всеки ден
Добре дошли в GUSAQAPUXO, вашето пространство за 10-минутни йога паузи. Тук ще откриете как да презаредите ума и тялото си с нежни дихателни практики и лек стречинг, без сложни пози и без очаквания за "незабавни" резултати.
Открийте своята пауза
Как нежната практика може да обогати деня ви?
Последователната грижа за себе си, дори за няколко минути, помага за натрупването на позитивен ефект. Не става въпрос за подвизи, а за създаване на устойчив навик, който подкрепя вашето вътрешно усещане за баланс и комфорт.
- Да ви помогне да усетите повече бодрост и лекота.
- Да ви насърчи да поддържате по-добра стойка през деня.
- Да допринесе за усещане за вътрешно спокойствие.
- Да подпомогне гъвкавостта по щадящ начин.
- Да ви даде инструмент за освобождаване от напрежението.
Вашите въпроси, нашите отговори
Трябва ли да имам опит, за да се включа?
Съвсем не. Практиките са създадени с мисъл за абсолютно начинаещи. Водим ви стъпка по стъпка през всяко движение и дихателна техника. Основният фокус е върху усещането, а не върху перфектното изпълнение.
Какво облекло и оборудване са ми нужни?
Най-важното е да се чувствате удобно. Широки, свободни дрехи са идеални. Не ви е нужно специално оборудване. Повечето практики могат да се изпълнят на стол или до бюрото ви. Ако предпочитате, меко килимче или йога постелка също биха били полезни.
Наистина ли 10 минути са достатъчни?
Красотата е в постоянството. Дори 10 минути, посветени на осъзнато движение и дишане, са мощен сигнал към вашата нервна система, че е време за почивка и презареждане. Те прекъсват цикъла на напрежение и създават усещане за лекота.
Дали тези нежни паузи са за вас?
Нашите кратки сесии са създадени с грижа за всеки, който иска да влее малко повече осъзнатост и комфорт в ежедневието си.
Практиките са прекрасен подарък, ако вие:- Прекарвате голяма част от деня си в седнало положение.
- Усещате напрежение в раменете и врата след работа.
- Търсите прост и достъпен начин да се докоснете до йога.
- Искате да си създадете малък ритуал за грижа към себе си.
- Нуждаете се от момент тишина, за да презаредите ума си.
Вашата програма: MiniPauseDV
Клас: MiniPauseDV
Достъпна онлайн от всяка точка на България
- ✓ Достъп до библиотека с водени практики.
- ✓ Фокус върху дихателни техники.
- ✓ Нежни разтягания за цялото тяло.
- ✓ Не е необходимо никакво оборудване.
Искам да се включа
Споделено от сърце
Като архитект, часовете пред монитора са неизбежни. Преди се чувствах скована и изцедена в края на деня. Тези 10-минутни паузи не промениха живота ми за една нощ, но с времето се превърнаха в моя малък оазис. Те ми помагат да се свържа отново със себе си и да продължа деня по-спокойна и осъзната.– Виктория Григорова
Свържете се с нас с доверие
Ако имате някакви въпроси или просто искате да споделите нещо, не се колебайте да ни пишете. Вашето запитване е важно за нас.